近日，持续的高温天气让人汗流浃背、口干舌燥。为了解暑，很多人喜欢吃生冷的食物，殊不知，这样做对胃部的伤害很大。再加上夏季是胃肠道疾病高发的季节，不良生活习惯和饮食方式都可能导致胃肠道受损。那么，在夏季如何保护好我们的肠胃呢?延吉市胃康医院谈谈如何在夏季预防消化道疾病。

　　脾胃不足百病丛生

　　每到夏季，人们总喜欢躲在空调房里避暑，导致自身抵抗力变弱。加上夏天各种冷饮较多，过度食用容易导致胃肠功能失调，引发慢性胃病或急慢性肠道疾病的发作。同时，在泉州，市民习惯在夏季吃烧烤喝冰啤，常常光顾流动摊贩或街边小饭馆喝酒消夜，因为饮酒过量、食用不洁食物使得胃肠很是“受伤”。

　　医生介绍说，脾胃乃“后天之本”，为“气血生化之源”，是人体正气的重要部分，是养生的基础和前提，脾胃健康，才能更好地濡养身体。中医讲，脾属土，喜燥恶湿，长夏季节，气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气容易侵袭机体，易损伤脾之阳气，寒湿困脾，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠、肢倦发力、泄泻、水肿、痰饮等症状。加上饮食寒凉无度，缺乏必要的胃肠疾病养生知识，导致夏季胃肠疾病高发。

　　“尤其是现代都市人生活压力大，精神紧张，饮食不规律，失眠熬夜，更容易加剧脾虚，导致脾胃失调，胃肠疾病由此而生。”夏季较常的胃肠疾病主要有细菌性食物中毒、胃病复发、细菌性痢疾、胃肠型感冒、急性肠胃炎和消化不良等。他提醒，由于胃肠疾病早期症状不是很严重，很多人往往会拖延可自己买药吃，但这种“头痛医头，脚痛医脚”的做法，只能缓解症状，不能达到治疗的目的。他建议如果已经胃肠不适，应该及时就医检查，明确病因，再对症治疗，莫把小病拖成大病。

　　切莫贪凉少吃冷食

　　“夏季，要节饮食，慎起居，劳逸有度，才能保护脾胃运化功能正常，防止疾病发生，既病之后，应该调养脾胃，防止疾病的转变与加重。”建议市民应该多走出空调房，参加户外运动，晒晒太阳，这样有助于维生素D的合成，帮助钙质的吸收。同时要少食生、冷的食物，少喝酒，吃饭要有规律，早餐按时吃，不可过饥过饱，加重脾胃负担;顺应四时，夏季白天时间长夜晚时间短，宜晚睡早起，不可熬夜，养成良好的作息习惯。

　　另外，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季过食寒凉食物，易损伤阳气，不符合人体阴阳气血生化理论和中医养生理念，相反，夏季应该进补有道，补充人体阳气，增强身体正气，才能抵御外来疾病的侵扰。

　　提醒大家，夏天还要注意个人卫生，饮食卫生。夏季水果丰富，因此在食用生冷水果时要注意清洗干净。另外，路边烧烤好不要食用;啤酒饮用不当对胃的损害非常大，会刺激胃黏膜、破坏胃肠黏膜的屏障功能，所以只可适量饮用。其次，要少吹空调，保护腹部不要着凉，尽量不要吃生、冷、辛辣食品，注意适当的户外运动锻炼，对健康有好处。对于患有消化道疾病的人来说，在这湿热的季节里更需要多注意相关的预防工作。不过，一旦出现腹泻或肠胃不舒服，建议应该尽快就医。